Методы борьбы со стрессом

    Что же такое стресс ? Многие люди подразумевают под этим словом единичную экстренную ситуацию, которая застает их неожиданно, заставляет нервничать и в последствии приводит их в стрессовую ситуацию. Это частично правильное мнение, другая сторона полагается в ином. Стресс может поглощать в течение недели, месяца, года, иногда люди проживают большинство лет своей жизни в постоянном стрессе. Тот же самый студент, который зарабатывает себе на жизнь и совмещает роботу с учебой находится в состоянии стресса, постоянны недосыпания, усталость.
     Ученые обнаружили что стрессовые ситуации приводят к очень быстром старению организма, так же сопутствует появлению различных болезней.

Реакция на стресс проходит в три этапа:
  1. Импульс- первая встреча со стрессом. Он и придает вам паники, растерянности и иных неблагоприятных факторов.
  2. Сам стресс- когда ваш мозг затемняется и вы не понимаете что вокруг происходит.
  3. Адаптация- проходит более подробное ознакомление и привыкание к стрессу.
       И так методы борьбы со стрессом. Все их можно применять как по отдельности так и все, комбинируя их.
       Первый метод состоит из активного образа жизни. Он может включать в себя прогулки, бег, танцы и т.д, все что может вас отвлечь от стресса. Старайтесь регулярно заниматься данными занятиями.
        Второй метод состоит из правильного питания. Ешьте много овощей и фруктов, ихние витамины будут восстанавливать ваш организм после стресса. Старайтесь не "запивать" стресс алкоголем, он только усугубит ваше положение.
       Третий способ заключается в отвлечении себя на дело которое вам нравиться, то есть хобби. Только это не должно быть что-то агрессивное, которое будет вызывать в вас еще больший стресс. Попробуйте заняться кулинарией, рисованием, оригами.
       И заключительный метод это общение. Не важно с кем, главное что бы вы доверяли этому человеку и он мог выслушать вашу проблему. Даже не повредит поход к психологу, не бойтесь их, они просто хотят вам помочь))
      Что бы быстро снять с себя стресс мне всегда помогал душ, не важно холодный или горячий, и конечно же сон, хороший, здоровый и продолжительный !